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Zhineng Qigong
Bewege das Qi, verlängere das Leben.
Lebensenergie
Da ich mit meiner Familie mehrere Jahre in Asien (Malaysia, Brunei) lebte, kam ich vor über 10 Jahren mit dem authentischen Qigong in Berührung und absolvierte mehrmonatige Aus- und Weiterbildungen in Malaysia (Penang) und China (Tai’an) bei Master Zhen und Master Zhu zum qualifizierten Zhineng Qigong Practitioner.
WAS IST ZHINENG QIGONG?
Fluss der Lebensenergie
Die Übungen aus dem Zhineng Qigong haben ein gemeinsames Ziel: den harmonischen Ausgleich der Lebensenergie Qi. Die Chinesen sprechen von Qi, die Japaner von Ki, die Inder nennen es Prana, bei den Tibetern heißt sie Lung – die kosmische Kraft, die alles belebt.
Die Bewegungsabläufe des Zhineng Qigong helfen, unsere Energiereserven zu kultivieren. Wir lernen wieder, wie es sich anfühlt, wenn wir eins sind mit uns und der Welt; wenn wir in unserer Mitte sind, nicht getrieben vom Außen, noch blockiert durch Festhalten an inneren Gedankenstrukturen, sondern im Fluss der immer währenden Lebensenergie.
Die Bewegungsabläufe des Zhineng Qigong helfen, unsere Energiereserven zu kultivieren. Wir lernen wieder, wie es sich anfühlt, wenn wir eins sind mit uns und der Welt; wenn wir in unserer Mitte sind, nicht getrieben vom Außen, noch blockiert durch Festhalten an inneren Gedankenstrukturen, sondern im Fluss der immer währenden Lebensenergie.
Was ist Qi?
Energie in Balance
Qi fließt durch Energieleitbahnen in unserem Körper, den sogenannten Meridianen. Über diese ist Qi mit Organen und Organsystemen verbunden. Das Meridiansystem spielt in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) die tragende Rolle, wenn es um Heilung oder Gesunderhaltung geht. Fließt etwa zu wenig Qi durch unsere Meridiane, sind diese blockiert.
Oder haben wir in manchen Körperregionen zu viel Qi? Oder vielleicht fließt das Qi zu langsam oder zu schnell?
Oder haben wir in manchen Körperregionen zu viel Qi? Oder vielleicht fließt das Qi zu langsam oder zu schnell?
Dr. Pang Ming
Begründer von Zhineng Qigong
Dr. Pang Ming (geb. Sep 1940) ist der Begründer von Zhineng Qigong.
Bereits seit seiner Kindheit lernte er Qigong, Taiji und chinesische Kampfsportarten unter 19 verschiedenen Großmeistern. Dr. Pang Ming studierte an der Pekinger medizinischen Fakultät Medizin, und praktizierte seit 1958 als Arzt, spezialisierte sich in den folgenden Jahren aber auf traditionelle Chinesische Medizin mit dem Schwerpunkt Akupunktur. Erst hierauf fing er intensiv an Qigong zu recherchieren.
In den frühen 80er Jahren entwickelte Dr. Pang Ming Zhineng Qigong, eine leicht zu erlernende und zugleich die effektivste Form von Qigong. Angetrieben vom Wunsch, kranken Menschen zu helfen, gründet er das Huaxia Trainings – und Heilungszentrum, dem größten „medizinlosen“ Krankenhaus Chinas, in dem er im Laufe der Jahre über 300.000 Patienten – oder wie er es bezeichnete „Schüler“ – trainierte.
Bereits seit seiner Kindheit lernte er Qigong, Taiji und chinesische Kampfsportarten unter 19 verschiedenen Großmeistern. Dr. Pang Ming studierte an der Pekinger medizinischen Fakultät Medizin, und praktizierte seit 1958 als Arzt, spezialisierte sich in den folgenden Jahren aber auf traditionelle Chinesische Medizin mit dem Schwerpunkt Akupunktur. Erst hierauf fing er intensiv an Qigong zu recherchieren.
In den frühen 80er Jahren entwickelte Dr. Pang Ming Zhineng Qigong, eine leicht zu erlernende und zugleich die effektivste Form von Qigong. Angetrieben vom Wunsch, kranken Menschen zu helfen, gründet er das Huaxia Trainings – und Heilungszentrum, dem größten „medizinlosen“ Krankenhaus Chinas, in dem er im Laufe der Jahre über 300.000 Patienten – oder wie er es bezeichnete „Schüler“ – trainierte.
Be one with
the universe
Die Übungen
Lernen sie mit Zhineng Qigong ihr inneres Gleichgewicht zu finden, bringen sie ihren Qi – Fluss wieder in Harmonie und kultivieren sie langfristig ihren Energiehaushalt. Schon 20 Minuten täglich sind ausreichend, um präventiv Krankheiten vorzubeugen.
Zhineng Qigong ist in verschiedene Ebenen (Level) aufgeteilt, die man aufeinander aufbauend erlernt und trainiert.
Zhineng Qigong ist in verschiedene Ebenen (Level) aufgeteilt, die man aufeinander aufbauend erlernt und trainiert.
Level 1
„Qi Gong schenkt die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gelassenheit eines Weisen und die Gesundheit eines Holzfällers.“
Lift Qi up Pour Qi down
Die Basisübung des Zhineng Qigong. Bei dieser Übung wird mit dem äußeren Qi (universelles Ur-Qi) gearbeitet. Der Sinn dieser Übung ist es, Qi aufzunehmen und abzugeben, so dass es sich überall im Körper verstärkt und neu verteilen kann.
Die Energiebahnen im Körper (Meridiane) öffnen sich und ermöglichen auf diese Weise den freien Fluss der Lebensenergie. Krankheiten können abgewehrt und Heilungsprozesse gefördert werden.
Die Energiebahnen im Körper (Meridiane) öffnen sich und ermöglichen auf diese Weise den freien Fluss der Lebensenergie. Krankheiten können abgewehrt und Heilungsprozesse gefördert werden.
Three Centers Merge Methode
Die Three Centers Merge Methode ist die meditativste Form von Zhineng Qigong. Es ist eine stehende Meditation, bei der sich die Energie der drei Zentren (Scheitel, Hände und Füße) im untersten Dantian vereinigen.
Die stehende Meditation ist in China eine wichtige Übung für Kampfsportler zur Erdung und Stabilität. Diese Übung stärkt die Gesundheit und dient der Entspannung von Rumpf, Hüften und Steissbein.
Die stehende Meditation ist in China eine wichtige Übung für Kampfsportler zur Erdung und Stabilität. Diese Übung stärkt die Gesundheit und dient der Entspannung von Rumpf, Hüften und Steissbein.
La Qi
Methode
Methode
La Qi gehört zur elementaren Methode im Zhineng Qigong und ist eine einfache Technik, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Durch das Öffnen der Hände entsteht die Verbindung zum Universum und beim Schließen der Hände wird das Qi gesammelt.
Ständige Wiederholungen intensivieren das gesammelte Chi und die Energie wird spürbar.
Ständige Wiederholungen intensivieren das gesammelte Chi und die Energie wird spürbar.
Level 2
Body and Mind Methode
Bei Stufe 2 wird mit dem inneren Qi gearbeitet. Die Bewegungsabläufe sind komplexer – die meisten der Übungen können auch isoliert für sich ausgeführt werden. Diese Methode aktiviert das Qi in Gelenken, Bändern, Haut, Haaren, Fingerspitzen, Zehen und Bänder, kleine Gelenke sowie Gelenke werden trainiert.
Die Übung bringt Geist und Körper zusammen. Verspannungen in Muskeln und Gelenken werden gelöst. Die Energie fließt harmonisch durch die Meridiane im Körper. Die Übungen stärken die Konzentration und verbessern laut Dr. Pang Ming auch die Intelligenz.
Die Übung bringt Geist und Körper zusammen. Verspannungen in Muskeln und Gelenken werden gelöst. Die Energie fließt harmonisch durch die Meridiane im Körper. Die Übungen stärken die Konzentration und verbessern laut Dr. Pang Ming auch die Intelligenz.
Heilungswege
Klienten-Stimmen
Bei mir macht sich seit einiger Zeit das Klimakterium bemerkbar: häufige nächtliche Schweißausbrüche, innere Unruhe und damit verbunden Schlafstörungen. Bereits nach dem ersten Seminartag spürte ich schon eine Verbesserung. Ich schlief so gut wie schon seit Wochen nicht mehr. Am nächsten Tag lernten wir Übungen mit dem Qi-Ball, die mir sehr helfen, wenn innere Unruhe in mir hochsteigt. Nach diesem Wochenend-Seminar hatte ich wesentlich mehr Energie und ein tolles Körpergefühl!
Hannelore (Klimakterium) 
Ich hatte vor einigen Jahren einen Halswirbelsäulen-Bandscheibenvorfall, der zur Folge hatte, dass ich über 1 1/2 Jahre nicht mehr auf der Seite liegen konnte, da ich unter so immensen Schmerzen litt. Ich besuchte den Kurs Wirbelsäulen Qigong und durch die nachhaltigen und einfachen Übungen hatte ich nach kurzer Zeit schon so gut wie keine Schmerzen mehr. Insbesondere das Beckenkreisen hat mir sehr gut getan.
Monika P. (Bandscheibenvorfall) 
Nach dem Tod meiner Eltern bekam ich starke Schmerzen in den Knien und Füßen. Ich habe danach vieles ausprobiert, Schulmedizin und Naturheilkunde. Jedoch blieb ein Behandlungserfolg immer aus. Ein Jahr später lernte ich Zhineng Qigong kennen und fing an täglich zu praktizieren. Jeden Tag übe ich Lift Qi up Pour Qi Down und bin seitdem endlich beschwerdefrei. Ich bin sehr dankbar, dass ich diese effektive Form des Qigong kennen- und erlernen durfte.
Rosa Maria R. (Emotionale Beschwerden) 
Nach einer sehr starken Verletzung durch einen Sturz wurde ich von unangenehmen — ausstrahlenden Schmerzen vom Rücken bis hinunter ins Knie geplagt. So begann auch das Seminar: in der ersten längeren Übung im Stand waren die Schmerzen sehr unangenehm und verschwanden anschließend völlig. Ich war die ganzen Seminartage schmerzfrei — als wäre nie etwas gewesen. Regelmäßig üben kann mir die Schmerzfreiheit geben — diese Erfahrung ist sehr tiefgreifend. Ich bin dankbar für diese Seminartage und die Erfahrung mit dieser Arbeit an Geist und Körper.
Gabriele R. (Chronische Schmerzen)
Mich hat ein emotionales Thema tief beeindruckt und mein Leben so weit beeinflusst, dass ich mehrere Nächte hintereinander nicht schlafen konnte. Das ganze hat mich psychisch sehr belastet. Ich führte in den folgenenden Tagen ein intensives Beckenkreisen aus dem Qigong durch und unmittelbar wurde mein Kopf frei und die intensive Betroffenheit war weg und ich war komplett von dem Thema befreit.
Teilnehmerin (Bandscheibenvorfall)
Zu meiner Kurzsichtigkeit kam eine Altersweitsichtigkeit dazu, die mir doch recht schwer zu schaffen machte. Nach meiner Teilnahme am Selbstheilungsseminar und dem regelmäßigen Praktizieren der Heilmeditation wurde meine Sehkraft tatsächlich deutlich verbessert. Inzwischen kann ich wieder ohne Sehhilfe Faden einfädeln, was mir vorher nicht gelungen ist.
Teilnehmerin (Sehbeschwerden)
Seit 1992 lebe ich mit der Diagnose MS. Im Frühjahr 2015 habe ich bei Sabine Zhineng Qigong kennengelernt. Während der Kurse mit den Lehrern und auch durch das Praktizieren der Übungen, die ich auch in Sitzen oder Liegen machen kann, hat sich mein Gehen enorm verbessert. Ich traue mich endlich wieder Schritte ohne meine Gehhilfen. Der Erfolg motiviert mich sehr.
Ingrid (Multiple Sklerose)
Ich lebe seit 26 Jahren mit der Diagnose MS. Seit dem letzten MS Seminar haben sich die krankheitsbedingten Symptome deutlich verbessert. Ich kann länger stehen, habe weniger Gleichgewichtsstörungen und weniger Müdigkeitserscheinungen. Ich kann sogar teilweise ohne jegliche Hilfsmittel gehen.
Monika J. (Multiple Sklerose)
Ich habe jetzt an drei jeweils viertägigen Zhineng Qigong-Seminaren mit chinesischen Meistern teilgenommen. Beim ersten Mal war ich beeindruckt, was da auf körperlicher bzw. Energie-Ebene passiert ist: am dritten Tag meines ersten Seminars bin ich in der früh gelaufen, und ich lief so ungebremst von Ängsten und Versehrtheit, wie ich es aus meiner Kindheit und Jugend kenne. Das war so schön, dass ich sehr berührt und dankbar war, dass mir das zumindest zeitweise möglich war.
Susanne (Multiple Sklerose)
Durch Zhineng Qigong bin ich wieder in meiner Mitte geerdet. Das täglliche Üben am Morgen erfrischt und belebt mich, und insbesondere die Body & Mind Übungen stärken meinen Körper und meine Seele. Die verschiedenen Heilsitzungen haben mich zusätzlich gestärkt. Das verbesserte Qi hält mich nun in Balance.
Ingrid (Multiple Sklerose)
Seit 14 Jahren lebe ich mit der Diagnose Parkinson. Zusätzlich leide ich seit knapp drei Jahren an chronischer Ischialgie. Schon am ersten Tag nach der Teilnahme am Qigong-Seminar spürte ich eine deutliche Besserung in den Beinen – sowohl nachts, als auch tagsüber. Auch die Ischialgie ist viel besser und die Schmerzen beim Gehen haben sich aufgelöst. Diese Fortschritte haben mich gestärkt, beflügelt und mich dazu bewegt in meinem Praktizieren nicht nachzulassen.
Erwin (Parkison & Ischialgie)
Ein seelisches Aha-Erlebnis hatte ich in einem Seminar, in dem wir zusammen „getönt“ haben. Da habe ich zum ersten Mal in Herz, Körper, Kopf gespürt, wie gut es sich anfühlt: das Herz aufzumachen, etwas zu geben, miteinander zu Sein, und das, was zu einem zurückkommt so deutlich zu spüren. Ich nahm zum ersten Mal – da ich mich nicht mehr abgeriegelte, abschloss, eng machte – frei atmend, frei fühlend am Lauf der Welt und der Lebendigkeit teil.
Susanne (Multiple Sklerose)
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